Esta semana está prevista la llegada de una importante ola de calor, lo cuál, puede llegar a ocasionar importante perjuicios y efectos negativos sobre la salud de los ciudadanos, especialmente de los grupos de riesgo o más vulnerables, como ancianos, niños y enfermos crónicos, así como en los que trabajan o realizan esfuerzos al aire libre.

Por ello, en sintonía con las campañas que realizan las diferentes Administraciones Públicas con competencia en materia de salud, desde la Asociación Española de Consumidores iniciamos una Campaña Informativa ofreciendo recomendaciones al respecto. Así, consideramos importante:

1. Beber agua o líquidos con frecuencia, aunque no se sienta sed

2. No abusar de las bebidas con cafeína y alcohol que pueden hacer que perdamos mayor cantidad de líquido en nuestro cuerpo

3. Hay que tener especial atención con la población con mayor riesgo de padecer problemas de salud con el calor:  niños pequeños, mayores y enfermos crónicos

4. Permanecer el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados.

5. Reducir la actividad física y evitar practicar deportes al aire libre en las horas más calurosas. De 12 h. A 17 h. 

6. Debemos usar ropa ligera, holgada y que deje transpirar.

7. Nunca dejar a ninguna persona en un vehículo estacionado y cerrado

8. Consultar al médico ante problemas de salud que sean persistentes y prolongados y que estén relacionados con el calor

9. Mantener alimentos en lugares frescos y refrigerados, especialmente, aquellos que puedan ocasionar problemas de salud por su alteración por efectos del calor. No hay que romper la cadena del frío en alimentación

10. La alimentación debe ser saludable y ligera. Así debemos evitar los excesos